免疫力チェック!

免疫力をチェックしましょう

病気にならない強い体へと改善するには、自然治癒力・免疫力を高めていかなければなりません。そこで、現在の自分の免疫力をチェックしてみましょう。簡単にできる方法を紹介しますので、低い免疫力が心配になっている人はぜひチェックしてくださいね。

 

舌の状態を確認する

風邪を引いて病院に行くと、必ず「口の中を開けてください」と言われます。のどを確認していると思いがちですが、のどと同時に「舌の状態」もチェックしているのです。薬局でも「あっかんべーをしてください」と舌の状態を見られます。

 

自分の免疫力を確認したい場合、舌の状態を見ればすぐにわかります。例えば、舌の色が淡いピンク色の場合は免疫力が正常になっている証拠です。しかし、舌の上に“こけ”がたくさんついてる場合は、免疫力が弱まっている証拠になります。

 

簡単にわかる方法としては割り箸を使うと良いですよ。割り箸を3〜4cm程度にカットして、舌の上に乗せてください。1分間割り箸が落ちなければ健康になっている証拠です。1分も持たずに割り箸が落ちてしまえば、免疫力が低下していると考えて良いです。

 

自分の健康状態を見直す

自分の免疫力を確かめる方法は、自分の健康状態を見直すこともあります。ぜひ自分自身の体調を見直してみてください。

 

風邪を引きやすいかどうか、疲れにくい、風邪がなかなか治らない、便秘になりやすい、肌トラブルが多い、お腹をこわしやすいなど、「免疫力が低下している症状」はたくさんあります。

 

免疫力が低下している人は、生活習慣が乱れている傾向が強いです。睡眠不足が続く、乱れた食生活をしている、運動不足になっているなど当てはまる人は免疫力の低下に気をつけておかなければなりません。